แปลงเพื่อชีวิตที่มีความสุขมากเพิ่มขึ้น

แปลงเพื่อชีวิตที่มีความสุขมากเพิ่มขึ้น

การมีชีวิตที่ดีนั้นอาจจะไม่ใช่แค่การมีเงินใช้แล้วก็การสมรสที่สุขสบาย เรื่องแบบงั้นจะไม่เกินขึ้นหากเราไม่ได้มีสุขภาพที่แข็งแรงและจากนั้นก็อยู่กับสิ่งที่มีความสุข


ของเราได้นานซักเท่าไหร่ วันนี้เราจะมาบอกวิถีทางต่างๆที่จะทำให้ชีวิตแล้วก็สุขภาพของคุณดีขึ้น ง่ายๆไม่กี่ข้อ ไปดูพร้อมเลย
1. ออกกำลังกายวันละนิดทำให้จิตแจ่มใส่
การออกกำลังการที่ได้ความสามารถรวมถึงดีที่สุด ควรจะออกกำลังกายไม่ต่ำครั้งละ 30 นาที และจากนั้นก็คงจะขยับร่างกายด้วยการบริหารร่างกายอย่างน้อย 5 วันต่ออาทิตย์ ซึ่งมันดูเหมือนจะง่ายนะ แต่ต้องบอกเลยว่ามันก็ไม่ใช่ง่ายขนาดนั้น อย่างเช่นหากแม้คุณเป็นคนที่ยุ่งที่จะออกกำลังกายทีละนานๆได้ ถึงแม้การบริหารร่างกายนิดๆหน่อยๆนั้นก็ช่วยคุณได้ ขอเพียงคุณทำ โดยคุณอาจจะแปลงการบริหารร่างกายนานๆที่คุณยุ่งออก เป็นการยืดเส้นขยับร่างกายในตอนเวลาเช้าหน่อยเดียวและเลือกการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ หรือเลือกที่จะเดินให้มากขึ้นเรื่อยๆในทุกวี่ทุกวัน อย่างงี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งทางที่จะทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงได้เช่นกัน
2. ออกให้ห่างจากโซเชียลบ้าง
การที่จำเป็นจะต้องเข้าไปเช็คอินให้โซเชียลทุกๆวันและจากนั้นก็เข้ามองดูการอัพเดทต่างๆทุกคืนของคนในช่วงปัจจุบัน ทดสอบวางมือถือของคุณลง แล้วตั้งมั่นกับคนรอบข้างของคุณให้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ออกไปเดินเล่น หรือเริ่มทำหารที่ไม่เคยทำ อ่านหนังสือเพื่อทุเลาสมองบ้าง เท่านี้ก็จะก่อให้คุณมีสุขภาพที่เกี่ยวข้องทางจิตที่ดีขึ้นได้แล้ว
3. หยุดดูดบุหรี่
ไม่มีผู้ใดเคยออกมาบอกหรือการศึกษาเรียนรู้อะไรก็แล้วแต่ที่บอกว่ายาสูบนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสถาพทางร่างกาย และไม่มีคนใดกันแน่ที่ไม่รู้ว่าการดูดบุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่เกิดโทษต่อร่างกาย แต่ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยนั้นก็ยังเลือกที่จะใช้มันเป็นสิ่งที่ให้ความทุเลาจากหลายๆต้นเหตุ ซึ่งไม่ว่าคุณจะเลือกใช้มันด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม การเลิกมันนั้นเป็นสิ่งที่คุณทำเป็น และน่าจะทำ เพราะในทุกวันนี้ก็ได้มีหน่อยงานหรือหน่วยงานต่างๆช่วยสนับสนุนการเลิกเสพยาดูด โดยขั้นตอนการที่เข้ามีนั้นก็ไม่ได้เป็นแถวทางที่จะให้แด่ท่านเลิกด้วยการหักดิบอะไร เพียงแต่คุณนั่นแหละที่จะกล้าเข้าไปขอความคิดเห็นรวมทั้งขอคำแนะนำจากอาค์กรนั้นหรือเปล่า

และก็นี่ก็เป็นแค่เพียงหัวข้อย่อยๆรวมถึงกรรมวิธีง่ายๆที่คนใดกันแน่ก็เลือกทำเป็นเกี่ยวการมีชีวิตที่ดีและก็แฮปปี้อย่างยั่งยืนที่สุด

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่